“La confiança en un mateix és la base del rendiment”

_DSC3036_1120x800

Anna García, coach d’invisibletraining i Toni Bravo deRios Running Manresa

 

Avui al vespre ha tingut lloc, a la Joviat de Manresa i organitzat pel Club Ríos Running Manresa, una xerrada de la coach i psicòloga Anna Garcia.

El tema era “Preparació mental per a la carrera” i estava especialment enfocada als atletes del club que properament viatjaran a Sevilla a córrer la Marató d’aquella ciutat.

Sota la premisa de “Deixa que la teva ment sigui qui et porti fins a la línea d’arribada”, la coach ha fet una breu introducció del que és la seva feina, deixant clar que no es tracta de dir a un atleta el que ha de fer, sinó de donar-li eines perquè pugui assolir tot allò que es proposi.

Ha explicat que, primer de tot, s’ha de sortir a gaudir, que evidentment hi haurà bons i mals moments i que això forma part del joc. Ella afirma que el poder de la ment és més fort del que la gent es pensa i que cal tenir paciència, tant mental com física, que tot arriba.

A continuació ha proposat tres moments claus d’una marató i de com afrontar-los: la sortida, en la qual hi ha el compromís de córrer i fer-ho el màxim de bé. Això, ha dit, és la part fàcil, doncs s’està descansat i amb espectatives. En segon lloc vindria el començament dels molts moments crítics de la carrera. Per aquests moments, a més del compromís, caldria afegir-hi el control (control intern davant els pensaments negatius i control dels estímuls externs, anticipant-s’hi). Ja per acabar, vindria l’arribada on i hauria el repte o la finalitat de tota carrera.

Després, ha donat pautes i mètodes per aconseguir que tots aquests moments s’assoleixin amb el màxim de garanties i ha fet molt èmfasi en preparar amb antel.lació (a casa, als entrenaments) tot el que es pugui i posar-ho en pràctica abans de la cursa.

Com a punt final de la xerrada, ha fet un exercici de visualització amb tots els assistents.

Ja per acabar l’acte, ha tingut lloc un petit refrigeri. Una molt bona iniciativa del Club Ríos Running Manresa per tal de preparar millor i motivar als seus atletes.

 

Per més informació sobre Anna Garcia, podeu visitar la seva web: www.invisibletraining.eu

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies